0001: Хранене (Hranene)

Hranene

1. Забравете всичко, което знаете или сте чували до сега за Фотоизточник: images.google

• рационалното хранене, 
• калориите, 
• витамините и 
• други от този род.

2. Постепено (за 5 до 8 месеца) намалете броя на Вашите хранения до 1 на ден.

3. Точното време за това хранене е между 10,00 и 14,00 ч. по Ваш избор, но не по-късно от 16,00 часа. Най-добре е това да става точно в 12.00 ч. - астрономическо време (режимът е от голямо значение).

 

4. Обстановката при хранене трябва да е спокойна. Трябва да сте седнали, да е тихо (без музика, телевизия, разговори ...). Мислите Ви трябва да са само позитивни (задължително).

   

Фотоизточник: images.google

5. Изпълнете ритуала Слънцеене в частта му за храносмилателната система, но разширете момента с езика като го завъртите 36 пъти в устата си, между устните и зъбите. Целта е да съберете много слюнка и да да я наситите до отказ със слънчева усмивка, след което да я погълнете на 3 порции.

  

Фотоизточник: images.google

6. Количеството на това единствено за деня хранене е 24 хапки - по една хапка за всеки час от денонощието.

7. Дъвчете всяка хапка (даже прясното мляко) поне 50 пъти. Хранете се бавно.

  

Фотоизточник: images.google

8. Течности - може да пиете САМО вода, но най-късно 20 - 30 минути преди хранене и най-рано 2-3 часа след това. Никога по време на хранене. Могат да се пият прясно мляко, пресни сокове от плодове и зеленчуци, но в рамките на едното хранене и ако се дъвчат по 50 пъти).

  

Фотоизточник: images.google

9. Забранени храни -

• алкохол, 
• цигари, 
• наркотици, 
• безалкохолни питиета, 
• тлъсти храни, 
• захар и захарни изделия, 
• консервирани храни ...

 

Фотоизточник: images.google

10. Чудесни храни - Фотоизточник: images.google

• плодове, 
• зеленчуци, 
• всякакви ядки, 
• кисело мляко, 
• яйце, 
• мед, 
• покълнали и прорасли семена. 

В едно хранене не смесвайте плодове и зеленчуци.

11. Ако едноразовото хранене е трудно за Вас, добавете сутрин между 7 и 9 часа един богат и горещ билков чай с лимон, мед и 1 - 2 капки мента, а вечер между 19 и 20 часа - 1/2 - 1 кофичка кисело мляко.

НАГРАДАТА Ви ще е чудесно храносмилане и край на безброй болести.

Методика за усвояване на правилното хранене:

Етап 1:
За три седмици не предприемайте нищо. Водете си само дневник - какво, колко, кога и как ядете. Всяка седмица обобщавайте и осреднявайте данните.

Етап - 2:
На 22-рия ден сведете закуската до чаша топла вода - почти гореща, но да се търпи. Пие се на малки глътки. Само вода и нищо друго! (виж изключението по т. 11)

• Първото ядене трябва да е за обяд - около 12 ч., като спазвате горните правила.
• Второто ядене трябва да е за вечеря между 16 и 19 ч.

Задръжте този режим 4 - 5 месеца.

Етап - 3:
Кагато стабилизирате етап 2, постепено започнете да намаляте количеството на вечерята (данните от точка 1 са за това). За 2 - 3 месеца я сведете до 1 плод, а след това и без него. Може да пиете вода, но не прекалявайте (вижте изключенито по т. 11).
--------------------------------------------------
© 2010, L.Д. - издател, All rights reserved!